مواد لازم:

سیب، پرتقال، انگور، آبِ لیموترش تازه، گلابی، انار، آناناس، کیوی، زنجبیل، توت فرنگی، گریپ فروت، موز، مقداری عسل و چند تکه یخ.

نوع ترکیب:کیفیت ترکیب میوه جات یادشده به شرح زیر است:

سیب+ پرتقال

سیب+ انگور+ آبِ لیموترش تازه

سیب+ گلابی

سیب+ کیوی

سیب+ گریپ فروت

سیب+ کیوی

سیب+ توت فرنگی

سیب+ زنجبیل

سیب+ انار

سیب+ گلابی+ زنجبیل

آناناس+ سیب+ گریپ فروت

زنجبیل را در همه ی ترکیبات استفاده کنید.

طرز تهیه ی نکتار انگور، سیب، پرتقال و لیموترش تازه : 1 لیوان انگور حبه شده+ 1 عدد سیب که دانه و سرو ته آن جدا شده+ پرتقال پوست کنده و دانه جدا شده+ آب 2 عدد لیموترش تازه ی شیرازی+ 1 قاشق عسل+ 1 لیوان آب+ چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی نکتار سیب و گلابی :1 عدد سیب متوسط آماده شده+ 1 عدد گلابی متوسط+ 1 قاشق عسل+ 1 لیوان آب+ چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی نکتار سیب و توت فرنگی : 1 عدد سیب متوسط آماده شده+ 10 عدد توت فرنگی+ 1 قاشق عسل+1 لیوان آب را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

منبع: استاد خدادادی